乾隆皇帝竟然爱泡脚！从大国之君看泡脚的好处！

乾隆皇帝25岁登基，在位六十年，禅位后又任三年零四个月太上皇，是执掌国家最高权力时间最长的皇帝，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，也是中国历史上最长寿的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。

乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。

乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。一国之君都这么喜欢泡脚，泡脚到底有什么好处呢？

中医认为

春浴足，可疏肝升阳；

夏浴足，可固气养心；

秋浴足，可润肺健脾；

冬浴足，可暖肾培元。

泡脚是四季都适合的养生方式，不仅能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，还能促进血液循环、排出毒素、促进代谢对身体有着非常大的好处。

泡脚可以祛除湿气、促进代谢、安眠养生，让你轻轻松松养出好气色，世界上最“便宜”的养生方法就是泡脚！

怪不得孙俪、杨幂、吴昕等很多女明星都说自己有泡脚的习惯。

孙俪更是被网友称为“泡脚狂魔”，每到节气必打卡泡脚，前几天大雪，就又在微博上提醒大家温水泡脚，驱寒祛湿~

一、促进血液循环

泡脚可以改善脚部的血液循环。温热的水，可让脚部血管扩张，增高全身温度，从而促进足部和全身血液循环。

二、舒缓疲劳、改善睡眠

泡脚可通过促进脚部及全身血液循环，加速血流，驱散脚底沉积物和消除体内的疲劳物质，使人处于休息状态从而改善睡眠。

三、促进新陈代谢

血液循环加速，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

四、调整血压

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用泡脚。

泡脚并不是随便泡的，它也有一些注意事项。

1、太饱或太饿都不宜泡脚，饭后1小时以后是最好的泡脚时间。

2、泡脚完后不能马上睡觉，当人体体温回归正常后再入睡。

3、最适宜的水温是40~50度。

4、泡脚时间不宜过长，泡脚时间在15~20分钟内是最好的。

5、糖尿病患者和脚底皮肤溃烂、发炎的人不适合泡脚。

人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、泡脚等泡脚热，其中泡脚因其方法简单，便于坚持。

一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。如果能每天晚上用温热水洗脚，有利于消除一天的疲劳，还能防止下肢静脉淤血，避免因疲劳引起的酸痛麻木。

双脚是远离心脏的，因此其血液供应也较身体其他部位少，每天晚上用热水洗脚，可使足部的血管扩张，血流加快，血液供应量增加，体血管开放，血量增加，这样就减少了脑的血流量，使人的兴奋性下降，也利于睡眠。泡完脚后配合一贴，足语足贴，配合使用，效果飙升，消除疲劳，助眠养生

足语足贴，纯中药萃取。现在人群的亚健康问题日益严重，而足语足贴可以说是针对性的解决这个问题。通过中药养护作用，改善人体状态。睡前贴，睡醒揭，8小时养“足”精神。让你每天，都能够元气满满！

睡前记得贴足语足贴，改善你身体的绝佳养生搭档！