祛湿科普 | 湿气重的朋友一定要看！！

日常中，你们有没有感觉食欲减退、眼睛浮肿、脸出油、易疲劳、掉头发

脑袋昏昏沉沉、便便黏、小腿浮肿等等

看似很多问题，其实都是：湿气太重啦！

中医讲 【邪之所凑，其气必虚】 那么湿气到底从何而来？

湿热

①爱吃辛辣油腻、生冷食物

②暴饮暴食

③情绪抑郁、便便不成形

④长期生活在湿热环境中

寒湿

①常吹空调

②食物营养不足

③缺乏运动

④长期坐卧、不运动等

易患病症

湿热

妇科疾病、湿疹、肠胃病等

寒湿

宫寒、风湿关节炎等

如何调理？

①养脾胃

对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。

②疏通经络

按摩人体三大阳经:足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经，这三大经络属阳经，可通过专业手法及动作按摩疏通经络，也可找到医生进行诊疗。

③健脾行气

湿热症调理重点：不要碰辛辣食物！饮食要清淡，才能利水消肿。此时益吃薏米、莲子、赤小豆、扁豆、冬瓜等食物，以达到健脾行气、清热燥湿的作用，可也煮些红豆薏米粥饮用。

④补气养血

气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰，除日常生活中加强运动，提高机体代谢水平，中医还推荐通过食疗法来补气养血，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等来缓解症状，既能补气养血，又能美容美颜。

注：以上方法，均要遵从医嘱进行。